MOT i Redwyr

Beth yw MOT i Redwyr?

Mae ein MOT i Redwyr yn rhoi cyngor sy'n bersonol i chi gan Ffisiotherapydd sydd yn arbenigo mewn anafiadau rhedeg. Yn y sesiwn 60 munud yma, fe wnawn ddeifio mewn i'ch cynllyn hyfforddi presenol, arferiad cwsg a mwy! Byddwn yn perfformio profion i fesur cryfder, lludded, mesur hyd y cyhyrau, a cael cip olwg ar eich patrwm rhedeg ar y tredmil. Bydd y Ffisiotherapydd yna yn rhoi awgrymiadau ar syt i wella effeithlonrwydd rhedeg, a rhoi rhaglen ymarfer wedi ei bersonoli i chi er mwy lleihau risg o anafiadau drwy redeg.